母乳量を増やす１０の方法

母乳が出ているか大変心配で、ラクテイションコンサルティングと面談をする機会がありました。日本でいうと助産師さんのような母乳育児を人に指導できる資格をもつ方のことです。その時に頂いたパンフレットにかかれていた母乳量を増やすコツをシェアーしたいと思います！

母乳量を増やすコツ

１．一日１０～１２回は赤ちゃんに直接母乳を与えるかパンプで搾乳すること。おっぱいのミルクが頻繁に空になると母乳量がどんどん増えていきます。

２．赤ちゃんのサインをみて早めに母乳を与えましょう。赤ちゃんが熟睡した後にストレッチしたり、おててを顔に近づけたり、何か探してるように頭を動かしているしぐさをよくチェック。

３．母乳を与える前や搾乳する前に、胸をマッサージしましょう。マッサージすることでより多くの母乳を出すことができます。

４．もし不安であれば、母乳育児に詳しい専門家の方に相談にいって母乳の与え方についてチェックしてもらいましょう。

• 赤ちゃんのお口が乳首全体をくわえられるぐらい大きく開いているでしょうか。あくびをするぐらい大きなお口です。
• 赤ちゃんとしっかり対面して いるポジションで母乳をすっているでしょうか。胸と胸が対面するフォームです。
• 赤ちゃんのあごが胸にそっているでしょうか。

５．赤ちゃんが口にするものはすべてママのおっぱいでなければいけません。おしゃぶりや粉ミルク、お水を与えるのはさけましょう。

６．ほとんどの赤ちゃんは頻繁な授乳を好みます。できる限りたくさん赤ちゃんにおっぱいをあげてください。

７．赤ちゃんがおっぱいを自分から離すか、眠りこむまで授乳してください。それからげっぷをさせて反対のおっぱいをのませます。

８．寝る時は赤ちゃんの近くで寝ましょう。同じ部屋もしくはベットのとなりにベビーベッドをおきましょう。

９．ママ自身も自分をいたわりましょう。赤ちゃんが寝たらママも寝て体を休め、簡単に作れる栄養のあるスープなど、家事などが負担にならないような食事をとりましょう。

１０．どこに出かける時も赤ちゃんを連れて授乳をしましょう。
Source： Making right amount of milk　パンフレット１０～１１ページから翻訳引用

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